Kennis & Wetenschap

Een op het oog gezonde sporter die op het sportveld een hartstilstand krijgt; het komt gelukkig niet vaak voor. Maar als het wel gebeurt, is het risico op een slechte afloop groot. Zeker als de situatie niet tijdig wordt herkend.

Uit onderzoek van het NGS en de KNVB onder voetbalverzorgers bij amateurclubs afgelopen voorjaar is gebleken dat maar liefst een derde van de verzorgers geen geldig reanimatiecertificaat heeft. Het Mulier Instituut berichtte in diezelfde tijd dat op ongeveer twee derde van de sportverenigingen een AED hangt, maar dat het overgrote deel daarvan binnen hangt, soms achter slot en grendel. Slechts achttien procent is 24/7 bereikbaar. Op beide vlakken valt een hoop te verbeteren.

Het belang van het gebruik van etherische oliën in de massagepraktijk strekt zich uit tot zowel de fysieke als de mentale aspecten van het welzijn van de cliënt. Etherische oliën zijn geconcentreerde extracten van planten en vruchten die al eeuwenlang worden gebruikt vanwege hun therapeutische eigenschappen. Ze worden ook wel essentiële oliën genoemd omdat deze bijzondere oliën in feite de essentie van de betreffende plant bevatten. Wanneer ze op een deskundige manier worden geïntegreerd in massages, kunnen ze een diepgaande en positieve invloed hebben op zowel lichaam als geest.

Masseren van de beenspieren, rugspieren en armspieren is gesneden koek voor masseurs. Maar dat het ook mogelijk is om ademhalingspieren te masseren, is minder bekend. Zonde, vindt Wietske Wind, eigenaar van en docent bij Opleiding Sportmassage Friesland. Onlangs gaf ze voor het NGS een bijscholing over het masseren van spieren die bij de ademhaling betrokken zijn. “Door massage worden de spieren meer ontspannen en dat heeft een gunstige invloed op het ademen”, zegt ze.

De American Society of Clinical Oncology heeft massage opgenomen in de richtlijn voor pijnbestrijding bij kankerpatiënten. Het gaat specifiek om mensen met chronische pijn na behandeling tegen borstkanker en mensen met pijn tijdens palliatieve zorg en zorg in een hospice.

In de kwantummechanica gaan ze ervan uit dat deeltjes op meerdere plaatsen tegelijk kunnen zijn. Vanuit deze hypothese ontwikkelen ze allerlei nieuwe technologieën. Ik heb toen ik in 1986 begon in de praktijk van een fysiotherapeut-acupuncturist een eigen, nogal wilde, hypothese bedacht.

Arjen Robben wordt wel eens de man van glas genoemd. In zijn ruim twintigjarige carrière als profvoetballer heeft de Groninger meer dan zestig blessures gehad. Opvallend vaak waren dat spierblessures: hamstrings, adductoren, kuiten, buikspieren. Maar ook de verschillende pees-, knie- en liesklachten zijn bijna ontelbaar. “Dat is geen toeval of pech meer. Bij spelers die zo vaak geblesseerd zijn, is meer aan de hand”, zegt Thomas D’havé.

Aanraken behoort, zonder dat we het eigenlijk goed beseffen, tot onze eerste levensbehoeften. Het is bijna net zo belangrijk als water en brood. En toch realiseren we ons amper de importantie van aanrakingen. Tijdens de coronapandemie kwamen velen erachter hoezeer ze die dagelijkse knuffel, of gewoon een tikkie tegen de arm of schouder van vrienden of bekenden, misten. Wetenschapper Sander Koole weet al langer hoe groot het belang van aanraking is. “Zelfs mensen die onplezierige ervaringen met aanrakingen hebben, blijken tijdens experimenten toch een ontspanningsreactie te geven.”

De zomer is gearriveerd, dat kunnen we wel zeggen na het warme weekend. Ook komen er nog een hoop warme dagen aan. Daarom besteden we extra aandacht aan sporten in warm weer en wat er met het lichaam gebeurt tijdens inspanning in de warmte. De Vereniging voor Sportgeneeskunde heeft aanbevelingen geschreven voor sporten in warm weer, die ook voor (sport)masseurs en -verzorgers handig zijn om te kennen. Sportarts in opleiding en voormalig topatleet Tom Wiggers schreef mee aan de aanbevelingen. “Warmte heeft een negatieve invloed op de inspanningscapaciteit.”

Het is vandaag Wereldmelkdag! Daarom bespreken we vandaag of melk écht goed voor elk is. Is zuivel wel zo gezond? En kan chocolademelk zelfs écht het herstel na een sportieve inspanning bevorderen? Specialist Topsport bij Kenniscentrum Sport & Bewegen Willem-Paul Wiertz checkt of het drinken ervan daadwerkelijk een positief effect heeft.

‘De Tour win je in bed’, is de gevleugelde uitspraak van oud-Tourwinnaar Joop Zoetemelk. Toch komen veel mensen niet aan de benodigde uren slaap toe. Een powernap kan helpen, net als een goede sportmassage.

Je ziet ze eigenlijk overal tegenwoordig in de sportwereld: compressiekousen. De absolute topkousen worden geproduceerd door Herzog Medical, een Nederlands familiebedrijf. “We zijn een echte sportfamilie”, zegt Marcella Herzog. De dochter van ‘founder’ Harald Herzog is niet alleen marketingmanager bij het bedrijf dat de therapeutische kousen en andere producten vervaardigt, ze is ook een succesvol atlete die zich Nederlands kampioen op de 10 kilometer mag noemen.

Een griepepidemie betekent dat verkoudheden, griepaanvallen en andere infectieziekten weer in groten getale de kop kunnen opsteken. Ofschoon de niet-sporter al gauw zal zeggen dat het niet verstandig is om te sporten als je ziek bent, leeft de vraag onder fanatieke sporters wel degelijk. Veel sporters zijn toch ongeveer drie- tot viermaal per jaar verkouden en als dat moment samenvalt met sportieve plannen, moet je toch een keuze maken. Een luchtweginfectie is vrijwel altijd een virusinfectie die zich kan manifesteren als een eenvoudige neusverkoudheid maar ook als een veel ernstiger beeld zoals een zware griep of zelfs een longontsteking. Voordat een advies gegeven wordt, moet er onderscheid worden gemaakt tussen een infectie met algemene verschijnselen zoals koorts en spierpijn, of een infectie die zich beperkt tot lokale verschijnselen boven de nek zoals keelpijn, loopneus en hoofdpijn.

Littekens, iedereen heeft er wel een. Een kleintje, als gevolg van een weggesneden wrat. Of een grote, door een keizersnede of een grote knieoperatie. Zelfs jaren later kunnen littekens klachten geven. Niet alleen op de plek van het litteken zelf, maar ook elders in het lichaam. Met een specifieke massage van het litteken en omgeving kunnen masseurs klachten helpen verlichten. “Scarmanagement is een prachtige aanvulling op het werk van masseurs”, zegt Loes van Schaijik.

Zeven op de tien sporters met (meerdere) blessures lijden aan tandvleesontsteking. Eén op de drie voetballers met problemen in het gebit en afwijkingen in de kaaksluiting heeft regelmatig te maken met spierkrampen. Dat is 2,5 keer zoveel als voetballers zonder gebitsproblemen. En twee op de vijf voetballers tussen twaalf en achttien jaar die langer dan drie maanden een beugel hebben gedragen, ontwikkelen serieuze balansproblemen. Dit is tweemaal zoveel als jeugdspelers die nooit een beugelbekkie hadden.