Blessure(preventie)

Enkelverstuikingen van A tot Z

Jaarlijks komen in Nederland ruim 4 miljoen sportblessures voor. In vijftien procent van de gevallen gaat het om een enkelverstuiking. Driekwart van de verstuikingen betreft een inversietrauma. Dat zijn dus ongeveer 450.000 inversietrauma’s per jaar. Die ontstaan vaak tijdens een wedstrijd of training. Dikke kans dat een sportmasseur de enige (para)medische begeleider is die aanwezig is. Sportfysiotherapeut Niels Sluijter gaf onlangs voor het NGS een webinar over deze blessure, hoe hij te herkennen is en wat sportmasseurs en verzorgers kunnen doen voor hun sporters.

Sport- en MSK-arts Nando Liem over knieblessures bij wielrenners

Hoewel het totaalaantal blessures in alle sporten al sinds 2011 afneemt, is het aantal wielrenblessures sindsdien met 44 procent gestegen. Dat blijkt uit recente cijfers van VeiligheidNL. MSK-arts Nando Liem heeft een webinar gehouden over veelvoorkomende wielrenblessures. Hij zag er in zijn tijd als ploegarts van onder andere de Vacansoleil wielerploeg veel voorbijkomen

Monitoring symptomen hersenschudding na botsing noodzakelijk om meer leed te voorkomen

Symptomen van een hersenschudding zijn na een botsing niet altijd direct zichtbaar. Het monitoren van symptomen blijft daarom belangrijk om zo snel als mogelijk in te kunnen grijpen na een botsing.

Veel voorkomende voetbalblessures (1)

650.000 blessures werden in 2021 veroorzaakt door veldvoetbal. Dat blijkt uit de nieuwste blessurecijfers van VeiligheidNL. Dat zijn er fors minder dan in 2020 (1 miljoen) en 2019 (1,2 miljoen). De onderzoekers verklaren dit door het feit dat de voetbalcompetities in 2021 vanwege corona lang hebben stilgelegen.

Veel voorkomende voetbalblessures (2)

650.000 blessures werden in 2021 veroorzaakt door veldvoetbal. Dat blijkt uit de nieuwste blessurecijfers van VeiligheidNL. Dat zijn er fors minder dan in 2020 (1 miljoen) en 2019 (1,2 miljoen). De onderzoekers verklaren dit door het feit dat de voetbalcompetities in 2021 vanwege corona lang hebben stilgelegen. Voetbal leidde vorig jaar van alle sporten tot de meeste bezoeken aan de SEH, 24.000. De meerderheid van de blessures kwam in 2021 voor aan de onderste extremiteiten, maar liefst 71 procent van het totaal. Vooral enkelblessures waren er veel, 35 procent. Het meest kwam spier- of peesletsel voor (32% van alle voetbalblessures), gevolgd door distorsies (26%) en kneuzingen/bloeduitstortingen (17%). In dit artikel gaan we in op de gescheurde voorste kruisband en de hersenschudding.

Tendinopathie: pijnlijke ‘spaghetti’ is een onderschatte blessure

Het is niet de meest voorkomende voetbalblessure. En ook niet eentje waardoor spelers direct moeten stoppen met voetbal. Maar tendinopathie is wél een hardnekkig probleem. Gemiddeld krijgen in het topvoetbal elk seizoen vier spelers last van deze peesblessure. Reden voor FC Barcelona om met een complete special, geschreven door internationale (sport)zorgverleners en onderzoekers, aandacht te vragen voor deze kwetsuur.

Wondverzorging

In de sportverzorging kom je lelijke wonden tegen van voetballen op kunstgras. Van oudsher hebben we geleerd dat we wonden goed droog moeten maken voordat we een pleister plakken. Maar velen zullen inmiddels ervaren hebben dat een sneetje in je vinger sneller geneest dan een wond waar een hard korstje op komt.

Sportarts Irene Hendriks vertelt over de jumper’s knee

De jumper’s knee (springersknie) wordt zo genoemd omdat deze blessure vaak voorkomt bij sporters die veel springen. Het is een overbelastingsblessure van de knieschijfpees. Er zijn vele benamingen voor een jumper’s knee in omloop, zoals apexitis patellae, inser-tietendinopathie van de patellapees, tendinose van de patellapees en hoffitis.

KNVB en VeiligheidNL ontwikkelen Voetbalfit

Jaarlijks vinden 1,2 miljoen blessures plaats in het voetbal. Vooral knie, enkel en andere delen van het been worden getroffen. Een deel van de blessures valt in de categorie ‘dikke pech’, maar een deel is te voorkomen. Daarom hebben de KNVB, VeiligheidNL, Athletic Skills Model (ASM), ZonMW, het UMC Utrecht en het Amsterdam UMC de handen ineengeslagen. Zij ontwikkelden ‘Voetbalfit’, een reeks blessurepreventieve oefeningen die nu beschikbaar is voor alle voetbaltrainers, begeleiders en verzorgers die werken in het amateurvoetbal.

Impact peesblessures op prestaties en kwaliteit van leven onderschat

Jumper’s knee, pijn in de achillesbpees, liesklachten, tenniselleboog en zwemschouder. Zomaar vijf blessures waar behoorlijk veel sporters last van hebben. Veel meer dan in de officiële statistieken is terug te vinden, zegt hoogleraar sportgeneeskunde Hans Zwerver. “Deze blessures komen in veel registratiesystemen niet terug omdat het vaak geen acute blessures zijn. Vaak sporten mensen met klachten gewoon door. Maar de impact van deze blessures op de levenskwaliteit wordt enorm onderschat.”

FC Kruisband deelt nieuws, ervaringen, onderzoek en informatie over kruisbandblessures

Het wordt ook wel de ‘hartaanval van de knie’ genoemd en heel veel sporters, op alle niveaus, krijgen er mee te maken. Het scheuren van de voorste kruisband is een zware en ingrijpende blessure.

Hamstringblessures

Blessures horen bij sport. Maar er is steeds meer aandacht voor het voorkomen van blessures, zowel in de sportmedische wereld als in de wetenschap.

Core stability: nuttig of niet?

Rompstabiliteitsoefeningen worden door menigeen gepropageerd. Goed voor je kracht en stabiliteit en als blessurepreventie, is de gedachte. Maar daar is geen enkel bewijs voor, zegt sportfysiotherapeut Nick van der Horst. “Als ik aan vijftig mensen vraag wat core stability is, krijg ik vijftig verschillende antwoorden. Het is helemaal niet duidelijk wat we onder core stability verstaan. En zeker niet in relatie tot blessurepreventie”, zegt hij.

Liesblessures bij sporters

In dit artikel vertelt sportarts Adam Weir van het Erasmus Medisch Centrum in Rotterdam over liesblessures bij sporters.

Oppassen voor blessures na lange coronabreak

Door de coronaperiode zijn veel voetballers lang inactief geweest. Dat heeft gevolgen voor het lichaam. Hoe kunnen verzorgers helpen om een blessuregolf te voorkomen? Cijfers liegen niet en in de Bundesliga houden ze alles bij. De profcompetitie van onze oosterburen hervatte het seizoen na de coronacrisis van afgelopen voorjaar nog wél in tegenstelling tot de eredivisie. En dus verschenen de spelers van Bayern München, Borussia Dortmund en al die andere clubs in mei weer aan de aftrap. Het gevolg: veel blessures. Want tussen de eerste goede training met contactmomenten tussen de spelers en de eerste wedstrijd zat maar een heel kort tijdsbestek. De bekende inspanningsfysioloog Raymond Verheijen had zijn telraam er al bij gepakt en dr. Joel Mason rapporteerde in zijn blog: ‘De bewegingswetenschapper in Duitsland ziet het aantal blessures per wedstrijd in het eerste speelweekeinde direct omhoogschieten.’