Powered by NGS
Menu Sluit

Last van je handen tijdens het masseren?

Blessure(preventie)
03 juni 2024, 07:00

Als masseur is het cruciaal om technieken te gebruiken die niet alleen de klant ten goede komen, maar ook je eigen handen beschermen. In dit artikel delen we 4 tips die je helpen om efficiënt en duurzaam te werken. Ontdek hoe je je onderarmen kunt inzetten voor grotere spiergroepen, waarom stretchen voor de massage de effectiviteit kan verhogen, het belang van ontspanning tijdens het werk, en hoe een goede houding met behulp van je benen druk kan creëren zonder je handen en vingers te overbelasten. Deze tips zullen je helpen om de beste resultaten voor je klanten te behalen en tegelijkertijd de gezondheid van je handen en je carrière te ondersteunen.

Gebruik je onderarmen

Begin elke massagesessie met de veronderstelling dat je vingers alleen het delicate massagewerk doen, zoals rond het gezicht, hoofd, handen en tenen van de klant. Voor de grotere gebieden van het lichaam van je klant, gebruik je onderarmen. Hiermee kun je een stevige basis krijgen door in het weefsel van de klant te leunen terwijl je toch een soepele en comfortabele aanraking biedt. Zo bespaar je de delicate gewrichten in je handen en vingers onnodige slijtage, wat kan bijdragen aan de duurzaamheid van je carrière.

Eerst rekken, dan masseren

Voor klanten die pijn hebben die kan voortkomen uit spierspanning, kan het plaatsen van een strakke spier in een positie die deze rekt voordat je masseert, zowel jou als de klant ten goede komen. Dit helpt je het werk op de spier te intensiveren zonder je werklast te verhogen. Voor klanten kan spanning een symptoom van pijn zijn, niet de oorzaak, en deze gebieden kunnen bijzonder gevoelig zijn, wat een lichtere aanraking en minder druk vereist.

Ontspan

Ontspanning is niet alleen voor massageklanten. Probeer de spieren die je niet actief gebruikt voor de massage te ontspannen, omdat dit je kan helpen energie te besparen en de klant dezelfde voordelen kan bieden zonder je eigen lichaam te belasten. Als je moeite hebt met deze praktijk, probeer dan bewust je adem te verdiepen.

Leuk weetje: Volgens de Canadese Longvereniging ademen we ongeveer 22.000 keer per dag in en uit, en onze hersenen regelen hoe snel onze longen lucht inademen.

Gebruik je benen

Energie besparen en blessures voorkomen door goed op massagetechnieken en de uitvoering ervan te letten, betekent niet dat de focus alleen op je armen en handen moet liggen. Masseurs moeten ook rekening houden met hoe hun benen kunnen helpen.

Gerelateerd nieuws

De mysteries van de lies

Een liesblessure opgelopen in de warming-up van de laatste oefenwedstrijd tegen IJsland zette een streep door het EK voor Oranje-international Teun Koopmeiners. Hij is niet de eerste sporter die door pijn in de lies een groot toernooi aan zich voorbij moet laten gaan, en zeker ook niet de laatste. Liesblessures komen veel voor in het voetbal en ook in andere sporten, zowel op professioneel- als amateurniveau. En sport(zorg)masseurs kunnen in het revalidatieproces een belangrijke rol spelen. Daarom gaf sportfysiotherapeut Niels Sluijter onlangs een webinar voor Alles over Massage.
Blessure(preventie)
Voetbal
09 juli 2024

Diagnose en behandeling van kruisbandletsel bij kinderen anders dan bij volwassenen

Exacte cijfers uit Nederland zijn er niet, maar kruisbandletsels bij kinderen komen vaker voor dan vroeger. Zeker bij meisjes tussen 13 en 15 jaar. Dit heeft waarschijnlijk te maken met de groei van het meidenvoetbal in Nederland. Voetbal is de grootste veroorzaker van kruisbandletsel bij kinderen, blijkt uit recent onderzoek. “Maar ook trampolinespringen in de tuin doet het ‘goed’”, zegt Rob Janssen, orthopedisch chirurg in het Máxima Medisch Centrum. Een kruisbandblessure bij kinderen heeft grote impact, de behandeling is anders dan bij volwassen en de kans op complicaties is groter.
Blessure(preventie)
11 juni 2024

Enkelverstuikingen van A tot Z

Jaarlijks komen in Nederland ruim 4 miljoen sportblessures voor. In vijftien procent van de gevallen gaat het om een enkelverstuiking. Driekwart van de verstuikingen betreft een inversietrauma. Dat zijn dus ongeveer 450.000 inversietrauma’s per jaar. Die ontstaan vaak tijdens een wedstrijd of training. Dikke kans dat een sportmasseur de enige (para)medische begeleider is die aanwezig is. Sportfysiotherapeut Niels Sluijter gaf onlangs voor het NGS een webinar over deze blessure, hoe hij te herkennen is en wat sportmasseurs en verzorgers kunnen doen voor hun sporters.
Blessure(preventie)
Scholing
07 mei 2024