Blessure(preventie)

Een liesblessure opgelopen in de warming-up van de laatste oefenwedstrijd tegen IJsland zette een streep door het EK voor Oranje-international Teun Koopmeiners. Hij is niet de eerste sporter die door pijn in de lies een groot toernooi aan zich voorbij moet laten gaan, en zeker ook niet de laatste. Liesblessures komen veel voor in het voetbal en ook in andere sporten, zowel op professioneel- als amateurniveau. En sport(zorg)masseurs kunnen in het revalidatieproces een belangrijke rol spelen. Daarom gaf sportfysiotherapeut Niels Sluijter onlangs een webinar voor Alles over Massage.

Exacte cijfers uit Nederland zijn er niet, maar kruisbandletsels bij kinderen komen vaker voor dan vroeger. Zeker bij meisjes tussen 13 en 15 jaar. Dit heeft waarschijnlijk te maken met de groei van het meidenvoetbal in Nederland. Voetbal is de grootste veroorzaker van kruisbandletsel bij kinderen, blijkt uit recent onderzoek. “Maar ook trampolinespringen in de tuin doet het ‘goed’”, zegt Rob Janssen, orthopedisch chirurg in het Máxima Medisch Centrum. Een kruisbandblessure bij kinderen heeft grote impact, de behandeling is anders dan bij volwassen en de kans op complicaties is groter.

Als masseur is het cruciaal om technieken te gebruiken die niet alleen de klant ten goede komen, maar ook je eigen handen beschermen. In dit artikel delen we 4 tips die je helpen om efficiënt en duurzaam te werken. Ontdek hoe je je onderarmen kunt inzetten voor grotere spiergroepen, waarom stretchen voor de massage de effectiviteit kan verhogen, het belang van ontspanning tijdens het werk, en hoe een goede houding met behulp van je benen druk kan creëren zonder je handen en vingers te overbelasten. Deze tips zullen je helpen om de beste resultaten voor je klanten te behalen en tegelijkertijd de gezondheid van je handen en je carrière te ondersteunen.

Jaarlijks komen in Nederland ruim 4 miljoen sportblessures voor. In vijftien procent van de gevallen gaat het om een enkelverstuiking. Driekwart van de verstuikingen betreft een inversietrauma. Dat zijn dus ongeveer 450.000 inversietrauma’s per jaar. Die ontstaan vaak tijdens een wedstrijd of training. Dikke kans dat een sportmasseur de enige (para)medische begeleider is die aanwezig is. Sportfysiotherapeut Niels Sluijter gaf onlangs voor het NGS een webinar over deze blessure, hoe hij te herkennen is en wat sportmasseurs en verzorgers kunnen doen voor hun sporters.

Hoewel het totaalaantal blessures in alle sporten al sinds 2011 afneemt, is het aantal wielrenblessures sindsdien met 44 procent gestegen. Dat blijkt uit recente cijfers van VeiligheidNL. MSK-arts Nando Liem heeft een webinar gehouden over veelvoorkomende wielrenblessures. Hij zag er in zijn tijd als ploegarts van onder andere de Vacansoleil wielerploeg veel voorbijkomen

Symptomen van een hersenschudding zijn na een botsing niet altijd direct zichtbaar. Het monitoren van symptomen blijft daarom belangrijk om zo snel als mogelijk in te kunnen grijpen na een botsing.

650.000 blessures werden in 2021 veroorzaakt door veldvoetbal. Dat blijkt uit de nieuwste blessurecijfers van VeiligheidNL. Dat zijn er fors minder dan in 2020 (1 miljoen) en 2019 (1,2 miljoen). De onderzoekers verklaren dit door het feit dat de voetbalcompetities in 2021 vanwege corona lang hebben stilgelegen.

650.000 blessures werden in 2021 veroorzaakt door veldvoetbal. Dat blijkt uit de nieuwste blessurecijfers van VeiligheidNL. Dat zijn er fors minder dan in 2020 (1 miljoen) en 2019 (1,2 miljoen). De onderzoekers verklaren dit door het feit dat de voetbalcompetities in 2021 vanwege corona lang hebben stilgelegen. Voetbal leidde vorig jaar van alle sporten tot de meeste bezoeken aan de SEH, 24.000. De meerderheid van de blessures kwam in 2021 voor aan de onderste extremiteiten, maar liefst 71 procent van het totaal. Vooral enkelblessures waren er veel, 35 procent. Het meest kwam spier- of peesletsel voor (32% van alle voetbalblessures), gevolgd door distorsies (26%) en kneuzingen/bloeduitstortingen (17%). In dit artikel gaan we in op de gescheurde voorste kruisband en de hersenschudding.

Het is niet de meest voorkomende voetbalblessure. En ook niet eentje waardoor spelers direct moeten stoppen met voetbal. Maar tendinopathie is wél een hardnekkig probleem. Gemiddeld krijgen in het topvoetbal elk seizoen vier spelers last van deze peesblessure. Reden voor FC Barcelona om met een complete special, geschreven door internationale (sport)zorgverleners en onderzoekers, aandacht te vragen voor deze kwetsuur.

In de sportverzorging kom je lelijke wonden tegen van voetballen op kunstgras. Van oudsher hebben we geleerd dat we wonden goed droog moeten maken voordat we een pleister plakken. Maar velen zullen inmiddels ervaren hebben dat een sneetje in je vinger sneller geneest dan een wond waar een hard korstje op komt.

De jumper’s knee (springersknie) wordt zo genoemd omdat deze blessure vaak voorkomt bij sporters die veel springen. Het is een overbelastingsblessure van de knieschijfpees. Er zijn vele benamingen voor een jumper’s knee in omloop, zoals apexitis patellae, inser-tietendinopathie van de patellapees, tendinose van de patellapees en hoffitis.

Jaarlijks vinden 1,2 miljoen blessures plaats in het voetbal. Vooral knie, enkel en andere delen van het been worden getroffen. Een deel van de blessures valt in de categorie ‘dikke pech’, maar een deel is te voorkomen. Daarom hebben de KNVB, VeiligheidNL, Athletic Skills Model (ASM), ZonMW, het UMC Utrecht en het Amsterdam UMC de handen ineengeslagen. Zij ontwikkelden ‘Voetbalfit’, een reeks blessurepreventieve oefeningen die nu beschikbaar is voor alle voetbaltrainers, begeleiders en verzorgers die werken in het amateurvoetbal.

Jumper’s knee, pijn in de achillesbpees, liesklachten, tenniselleboog en zwemschouder. Zomaar vijf blessures waar behoorlijk veel sporters last van hebben. Veel meer dan in de officiële statistieken is terug te vinden, zegt hoogleraar sportgeneeskunde Hans Zwerver. “Deze blessures komen in veel registratiesystemen niet terug omdat het vaak geen acute blessures zijn. Vaak sporten mensen met klachten gewoon door. Maar de impact van deze blessures op de levenskwaliteit wordt enorm onderschat.”

Het wordt ook wel de ‘hartaanval van de knie’ genoemd en heel veel sporters, op alle niveaus, krijgen er mee te maken. Het scheuren van de voorste kruisband is een zware en ingrijpende blessure.

Blessures horen bij sport. Maar er is steeds meer aandacht voor het voorkomen van blessures, zowel in de sportmedische wereld als in de wetenschap.