Artikelen

Rompstabiliteit en zijn trainbaarheid

De spieren van de romp houden onze rug recht tegen de zwaartekracht in, beschermen onze vitale organen, helpen bij een efficiënte ademhaling, bieden een stabiele basis bij het bewegen van de extremiteiten, maar leveren ook kracht bij het voortbewegen. Dit kunnen subtiele contracties zijn die de rug tijdens rustig bewegen stabiliseren, maar ook krachtige contractiepatronen bij een explosieve beweging als bij het trappen of het gooien van een bal. Welke activiteit de spieren moeten leveren, is afhankelijk van onnoembaar veel aspecten. Dat de context en het doel van de beweging een essentiële rol spelen, is van enorm groot belang. In dit artikel ga ik nader in op deze zaken om uiteindelijk tot een aantal praktische handvatten te komen. Rik Geus is master in de sportfysiotherapie en senior fysiotherapeut bij Salvedo Health Clinic. Daarnaast is hij regiocoach NVFS en gastdocent bij de masteropleiding Sportfysiotherapie, Hogeschool Utrecht.

Live webinar 'Administratie opzetten als (startende) ZZP'er'

E-learning (webinars en zelfstudie)

In november hebben we de Allesovermassage.nl Kennismaand georganiseerd. Gedurende deze maand november is er elke maandag-, dinsdag- en donderdagavond een online scholingsavond worden aangeboden. Een aantal webinars zijn nu terug te kijken, en er zullen er komende weken meer volgen!

Aromatherapie: prachtig en veelzijdig, als je weet wat je doet

Jeneverbes is een goede olie bij spierpijn. Van eucalyptus gaan je luchtwegen open en mandarijnolie montert je op.Het zijn slechts drie voorbeelden van etherische oliën die worden gebruikt in de aromatherapie. Aromatherapie is een vorm van complementaire geneeskunst en ook in de massagewereld is het gebruik van etherische oliën niet meer weg te denken. In de nieuwe NGS-opleiding tot wellnessmasseur leer je de basis van aromatherapie. Wie meer wil weten kan een aanvullende scholing volgen. Doen, zegt voormalig docente Reina Welling. “Aromatherapie is prachtig en veelzijdig, maar je moet wel weten wat je doet.”

GGZ-appwijzer

Jaar afsluiten: hoe doe je dat als ZZP’er?

Ga je het jaar afsluiten of ben je benieuwd hoe dat werkt als ZZP’er? Het kan de eerste keer eenvoudig lijken of er veel op je afkomt. En heb je het al vaker gedaan, maar kun je wel weer een geheugensteuntje gebruiken? Wij zetten voor je op een rij wat de jaarafsluiting is, hoe je die doet en welke belangrijke gegevens je daarbij nodig hebt. Dus zoek je een checklist, een stappenplan of wil je gewoon meer weten over wat erbij komt kijken als je als zelfstandige het (boek)jaar moet gaan afsluiten? Wij zetten het voor je op een rij en leggen je uit hoe je dat op de juiste manier doet. Zo weet je zeker dat je dit jaar netjes afrondt, en dat je volgend jaar weer goed van start kunt gaan.

De complexe relatie tussen trainen, herstel, hormonen en het afweersysteem

Na elke training is er spierschade. Erg is dat niet. Het zorgt er juist voor dat het immuunsysteem wordt gestimuleerd. Maar wie te lang te veel traint zonder voldoende herstel, loopt het risico om overtraind te raken. En dat kan gevaarlijk zijn, zegt sportarts Bernard te Boekhorst. “Extreem gezegd: bij overtraining ligt het complete hormoonsysteem overhoop. Daardoor kan het lichaam niet meer herstellen.

Virussen te lijf

In dit artikel vertelt sportarts Guido Vroemen je over virussen en wat je kunt doen om deze zo veel mogelijk te ontlopen.

Boekhoudprogramma of gratis boekhouden in Excel?

Gebruik je een boekhoudprogramma of ga je gratis boekhouden in Excel? Een belangrijke keuze voor veel (startende) ZZP’ers. Als je een goede keuze wilt maken, zowel voor nu als voor de toekomst. Als je van plan bent om flink te groeien, of als je merkt dat je het voorlopig ook handmatig nog goed aan kunt.

Verzoek tot heroverwegen van de sluiting van massagepraktijken

Zoals bekend heeft het Kabinet deze week weer een aantal maatregelen afgekondigd om het coronavirus onder controle te krijgen. Een van de maatregelen is dat de uitoefening van contactberoepen vanaf 15 december verboden is tot 19 januari 2021. Het Nederlands Genootschap oor Sportmassage (NGS) heeft vandaag een brief gestuurd naar Den Haag (Ministerie en aantal kamerleden) met het verzoek om de sluiting van massagepraktijken te heroverwegen.

Webinar: masseren van mensen die Corona hebben gehad

Tijdens een ziekteperiode ten gevolge van het SARS-CoV-2 infectie (COVID-19 ) kunnen er milde, maar ook zeer ernstige klachten ontstaan. Het natuurlijk herstel van COVID-19 zal waarschijnlijk enige tijd in beslag nemen, waarbij het beloop nog niet voorspelbaar is. Ook is er op dit moment nog zeer weinig bekend over de langetermijnklachten bij overlevenden.

Waarom is het zo moeilijk om gezond te eten?

Webinar: Starten als parttime ondernemer

We zitten midden in de Allesovermassage.nl Kennismaand, maar andere interessante webinars willen we jullie niet onthouden. Zoals dit webinar van de Kamer van Koophandel: Starten als parttime ondernemer.

Wat kunnen masseurs die clienten zien met klachten door thuiswerken doen om hen te helpen?

Nekpijn van het thuiswerken. Het is een veelgehoorde klacht de afgelopen maanden. Masseurs zien sinds ze hun deuren weer mochten openen na de lockdown opvallend veel cliënten en patiënten met een pijnlijke rug, nek of schouder. De oorzaak: het vele thuiswerken op een niet goed ingerichte werkplek.

Slaap, een kwestie van trainen

‘De Tour win je in bed’, is de gevleugelde uitspraak van oud-Tourwinnaar Joop Zoetemelk. Toch komen veel mensen niet aan de benodigde uren slaap toe. Een powernap kan helpen, net als een goede sportmassage.